Итак, что у меня нового?

- Продолжаю делать маленькие шаги;

- Заметных перемен не вижу, кроме дисциплины и воли;

- Впервые решился пойти к врачу и начать "правильно" лечить ногти;

- Долго болело горло и из-за этого приходилось быть дома!

- Давят "негативные мысли", ощущение чем больше делаешь, тем хуже;

- График сна окончательно нарушился (встаю около 2 дня!)

- Делая анализ в дневнике с удивлением увидел, что кроме одной встречи, у меня целый год не было встречи с девушкой!! это пипец!

- Болит живот (у меня с ним давно проблемы);

- Не помешает к урологу;

- Также и к стоматологу;

И хуже всего, что это все придется решать в состоянии депрессии, хотя я упорно пытаюсь с него выйти! Мне, кажется, маленькие шаги - единственный способ потихоньку выйти с этого. Но, нужно долгое время - ибо проблемы копились долго, и решить их быстро не получится! В любом случае я думаю молодец в этом месяце 111 дней уже воздержания.

Сегодняшний день мне показал, что СИЛА ВОЛИ в моем случае не будет работать ибо у меня болит живот и вот лег около полуночи, но немного вздремнул , потом встал , ну так и не смог заснуть до 5-6 часов утра!!! И пропустил 2 мероприятия, на которые хотел пойти! Из-за того, что проснулся около 15:00 часов дня!

Также пришло понимание, что мне надо ЧТО-ТО делать по другому, Осознал, что в моем случае сон быстро не смогу наладить, поэтому пришла такая мысль, что мне надо потихоньку ложиться на немного раньше. и очень плавно смещать график обратно. Также мне, кажется, что у меня психосоматика тоже работает (как не нужно мне). В общем надо ПРИНЯТЬ свою проблему, что не могу ЗАСНУТЬ РАНО и решать это сначала.

В общем как бы мне быстро не хотелось решить свои проблемы, оказывается полгода уж точно надо будет, хоть на какой-то минимально заметный сдвиг.

В общем, минимальные шаги продолжаю делать, но уже пытаюсь каждый день выходить на улицу) Мне нужно прям заставлять себя это делать... Ибо, дома во-первых движения мало, а во-вторых мысли отягчают и становишься еще не уверенным. Да и думаю, каждому хочется побыть среди людей. ощутить себя частью общества. А не сидеть дома наедине со своими мыслями.

В общем, ах да ГЛАВНЕЕ ВСЕГО НЕ СДАВАТЬСЯ и пробовать пока не получится! продолжаю попытки измениться, не опускаем руки. Буду искать новые способы изменения.