Вчера, ложился около часа ночи! Поставил будильник примерно в 9 часов. У меня такая схема - потихоньку передвигаю подъем на полчаса раньше! И еще ставлю еще минимум 5-6 вспомогательных через два-пять минут 😅
Но! не тут то было дело, ворочался очень долго! пришлось встать, поесть. Сел за компьютер. Зашел в какой-то случайный чат, пообщался с какой-то татаркой с Москвы! Причем до утра. Лег примерно 5 часов утра... Ну и результат проснулся в 2 часа дня!) Мда уж 😄😄😄😄😄
Да, здравствует САМОРАЗВИТИЕ)
P.S. Не знаю, буду думать, что сделать со всем "этим богатством" 🙄🙄🙄
Идет загрузка...
Профиль
Сейчас Online
Сделать подарок
Перейти в Блог
4
1 
Хех). Как понимаю тебя! Мне помогло: 1. Перестать сидеть в интернете перед сном. Просто ложишься и лежишь 2. Самое что помогает - большое количество дел. К вечеру просто физически устаешь и хорошо засыпаешь. 3. Плавно смещать время сна и подъёма - скучно, но работает . 4. Дать себе время - формирование новой привычки займет 3 месяца ... Даже если хочется уже спать раньше через неделю или 2 как себя приучил, казалось бы, все равно мозг стремится вернуться к прежнему, привычному ритму. Контроль нужен почему то. 5. 1 раз можно и не выспаться. Даже если уснул в 01, все равно подъем в 06. К вечеру лечь раньше будет проще.
Другой, но не 5 других ведь. Я когда только бросила курить (дневника тут ещё не было), я 10 дней почти не спала... 😳. Организм проваливался в сон часа на 2-максимум 4 под утро... Пару ночей вообще не спала. А потом все это компенсировалось и тоже само по себе почти. Сон был часов по 12-15 и будильники не помогали, и так ещё неделю, пока не отоспался организм. Потом нормально всё стало.
10 дней это конечно жестко! Главное не возвращаться на прежний режим. У вас также смотрю сила воли большая! У меня увы не так. Поэтому начал кое-что менять. Сегодня в 9:45 уже подъем был. А так с пунктом 1, 3, 4, 5 соглашусь.
Спасибо за советы 😊👍 Единственное, у меня некоторые моменты специфичны. Например, даже если всю ночь не спал, на другой день даже могу не заснуть пораньше. 😄😄😄 Иногда получается, иногда нет.