Добрый день! Мой дневник и жизнь - настоящие, но так как будет много личного - все имена будут изменены.

Для чего этот блог. Мой блок назову - дневник саморазвития. Хочу им одновременно достичь несколько целей: 1. Контроль самой себя, так как целей очень много, и дневник завожу открытый - будет эффективнее. Буду писать сюда и свои успехи и свои провалы. А также вести блог как личный открытый дневник 2. Эксперимент о том, как изменится жизнь за этот год при ведении дневника. 3. Было бы здорово найти соратников для обмена опытом.

30 ноября 2025 г я бросила и курить, и пить.

Стаж курения у меня не маленький (20+ лет), бросала несколько раз уже - ранее получалось бросать на год и на 3 года, это получается - третий раз. Очень надеюсь, что этот раз последний. По поводу алкоголя - я почти и не пила. Как все в России, по праздникам, иногда с подругой или с бывшим мужчиной бутылочку вина на 2 -их). Тем не менее решила бросить полностью и то, и то. А также добавить полезные привычки и осознанно изменить себя и свою жизнь. Такие эксперименты я периодически над собой провожу и нахожу что-то новое и полезное в них :). Вот для этого собственно и дневник. Ну и пообщаться и найти поддержку и соратников тоже буду рада!)

Кратко о себе, своей семье и интересах. Я женщина, мне 42 года. Воспитываю дочку 10 лет одна. Назову дочку для дневника - Даша.

Личная жизнь. С отцом ребенка не сложились отношения, уехала от него еще беременной и не жалею об этом. Мы в разных городах. Он был наркоманом, узнала поздно. Как сейчас с этим дела - не знаю, говорит что бросил. Моя задача - когда отдаю ребенка, смотреть, что он адекватный. А он адекватный, когда приезжал. Может и не врет. Благодаря этому опыту пришлось стать самостоятельной и сильной леди. К тому же он сейчас сидит по причине того, что он - виновник ДТП, в котором пострадал пассажир и остался без ноги.... Его нынешняя девушка.... Сидеть будет 3 года, сел в прошлом году только. Отношения с ним по сути только по ребенку - пишет письма, мы ему тоже иногда. Общению дочки с ним не препятствую.

Есть небольшой свой бизнес (сферу писать не буду, извините, не хочу чтоб меня кто-то узнал), 2 собаки. Бизнес открыла 5 лет назад, в том что нравится и в чем разбираюсь, с нуля. Идет тяжело, но дело любимое. Не замужем.

Личная жизнь была последние почти 2 года (назову мужчину Владом для дневника), отношения серьезные, через годик собиралась замуж, но увы - расстались. Расставание по моей инициативе, пока о причинах писать не хочу, только о своем эмоциональном состоянии. Так сложилось, что все события (и отказ от вредных привычек и расставание) произошли почти одновременно. Влад - работает у меня. И нас еще, думаю, обоих будет эмоционально качать от всего...

Из родственников близких - отец уже в возрасте, но очень активный, много лет налаживает свое производство и никак не может запустить, так как сфера сложная и действовать он решил в одиночку. Мама - к сожалению, больна деменцией... И это очень страшно. Мы с дочерью и собаками живем отдельно. Отец живет с матерью. Есть сестра родная старшая - она в другом городе в монастыре, сама так решила очень давно - воспитывает там деток у нее их 17-20 на воспитании. Иногда приезжает, редко. Есть сестра и брат двоюродные в городе, общаемся редко - просто у всех свои семьи и проблемы. В целом не так уж все плохо, но и хорошо не назовешь ).

Моя сегодняшняя точка А по всем сферам (себе же для сравнения и контроля мои - вопросы для решения. Cравню, что стало через пол-года или год полностью трезвой жизни и практик):

1. Бизнес в буквальном смысле тяну. Квартира в залоге. Закредитованность. Выплачивать по кредиту еще 1 млн. Есть сложности - со временем, с кадрами, с оборотами. Со стабильностью. Я одна во всем затычка и очень напряженный график - многое просто физически не успеваю. Не заваливаю, но и не успеваю и зачастую тяну на износ.

Из хорошего - отличная команда, качественная продукция. Cфера интересная мне. И в этом году у нас не такой критичный ноябрь и декабрь, как было 2 года до, по оборотам, и мы просто выживали.

2. Здоровье. В целом норм. Есть болячки как у всех. Напишу для сравнения опять же: что было и что стало. У меня проблемы с кожей. Есть хроническая болезнь - нейродермит с ней особо ничего не сделаешь. Есть необычная болячка, которая длится уже больше года и пока ушла в ремиссию - какие то пятна и волдыри на коже. И пока обследования ничего не дали, но и обследоваться я могу не часто, просто в связи с отсутствием времени. решаю по мере сил. У меня есть проблемы с дыханием. Так-то тоже с самого детства. Ставили бронхиальную астму, но я ее победила на долгое время и вообще не чувствовала, так что диагноз давно был снят. Но последние годы она вылезла снова - то ли в связи с курением, то ли просто возраст. Думаю больше первое и я сама все испортила своим курением. Не смотря на то, что бросила больше месяца назад, ингалятор мне нужен почти каждый день пока что. Также из последствий - каждый день и вечер я чихаю, у меня слезятся глаза и насморк. Я это списываю на очистку организма от токсичных веществ, накопленных за время курения. Остальные симптомы абстинентного синдрома за это время почти сошли на нет. Хотя иногда бывают еще мысли о сигаретах. Но они меня не сильно достают, так как в этот раз способ бросить оказался очень эффективен.

Также у меня болеет 1 из 2х собак. И уже много месяцев врачи не могут найти причину. Не к столу будет сказано, у нее язвы на анальном отверстии, сами по себе возникшие и ей больно и некомфортно "ходить по большому". Пока что сдали кучу анализов и знаем, что это не вирус и не опухоль и ни что-то заразное. Но есть какая то бактериальная инфекция. Сейчас мы неделю ни чем не лечимся, готовимся к сдаче контрольного анализа, так как 2 вида антибиотиков ее не берет. Будем сдавать посев и искать те антибиотики, которые ей подойдут и ее возьмут.

3. Режим дня. Моя ближайшая цель для изменений. Хочу вставать в 04-05 утра и ложиться в 22 часа. Успехи есть но пока нестабильные. Неделю удавалось ложиться до 12 ти, но вчера я сама себе все испортила. Буду отчитываться в дневнике).

4. Личная жизнь. Ее соответственно нет. Да и желания пока нет. Надо остыть вначале. А остывать сложно, так как работаем вместе, и чувства, как ни крути, еще есть. Здесь моя цель - остыть, избавиться от обид накопленных. А дальше проработать с психологом своих тараканов. Хотя бы пока просто остыть. Потому что это ппц как сложно, все успевать и не скатываться в депрессию. На новое я точно пока все это не проработаю - не способна, а ошибки новые делать не хочется.

5. Бытовые и домашние дела. Здесь тоже только я. Ну еще доча теперь тоже помогает. Надо делать ремонт в квартире. Причем капитальный. Не хватает времени и средств. Также с таким набором обязательств мне и просто домашние дела сделать бывает не просто успеть. Конечно, верх мечты было бы сделать ремонт. Но если честно я не верю, что за год получится это осуществить. Так как надо хотя бы вытащить кредит и бизнес в прибыль и стабильность. А также решить умудриться вопрос со своим свободным временем. Поэтому для меня просто поддержание порядка, всегда домашняя еда и разбор завалов (квартира бабушкина и еще не все разгребли) - уже если получится в постоянном режиме, и то хорошо.

6. Семейное время. Тоже нахожу с трудом. Но вот оставляю все дела и все равно стараюсь находить хотя бы часик раз в день или 2 просто поиграть с дочкой, сходить куда-то, или позаниматься чем-то вдвоем (не по нашим бытовым делам), не отвлекаясь ни на что.

7. Отдых. Обожаю ездить на природу. Но машины нет. С Владом мы в этом вообще сошлись и ездили вместе. Теперь я нашла другой способ и выход для себя - платные небольшие поездки и экскурсии, у нас в городе есть такие, а также любители - знакомые и знакомые знакомых, с кем можно организоваться вместе.

Вот пожалуй и все. Это начальная точка. Сейчас мои задачи на ближайшие 3 месяца. 1. Наладить режим бодрствования и сна. 2. Нагнать в работе - новогодние праздники поработать толком не удалось, хотя хотела. То Влад приходил или писал хотел мириться, а в итоге только хуже все. То просто мои эмоции и переживания по этому поводу. То просто - отвлекалась не на то что надо. 3. Вернуть в свою жизнь спорт - минимум хотя бы раза 2 в неделю . 4. Здоровая домашняя еда и режим питания (до 20 часов ужин чтоб не растолстеть на фоне отказа от сигарет).

Для этого я собираюсь: 1. Отписываться коротко каждый день (кроме выходных), что получилось сделать из задуманного, а что провалила. Анализировать свои успешные и провальные действия.

2. Избавиться от того, на что уходит лишнее время - залипать в соц. сетях, перестать смотреть статусы своего бывшего и депрессовать по поводу нашего расставания. Перестать смотреть новости и просто отвлекаться на не нужное.