Взгляните критическим взглядом на людей, которые обесценивали, унижали, говорили, что вы ненужный и неважный. А теперь представьте внутри себя любящую фигуру, которая смотрит на вас заботливым и нежным взглядом.

Это может быть любой персонаж, находящийся на вашей стороне.

Внутренний защитник- внутренний стержень

Для твердой почвы под ногами нужно обрести внутреннюю силу и убежденность в собственной правоте. Чаще думать о своих успехах, правоте. Проявляйте принципиальность.

Осознайте что вы личность, со своими взглядами и правами

Ставьте перед собой сложные задачи и добивайтесь результата. Чем крепче ваша самооценка, тем легче будет защищать себя в конфликта.

Внутренние СТОП-линии

Верность своим суждениям, принципам, честность, открытость, стоять на своем до конца.

Учитесь ясно излагать свою точку зрения

Сохраняйте спокойствие и контроль над эмоциями

Умейте признать ошибки при необходимости

Расширяйте кругозор

Работайте над стрессоустойчивостью и выдержкой

В каждом живет ребенок, мужчина, критик, любящая мама и любящий папа.