Что я могу контролиhjвать?

Усилия, которые я совершаю

Мои слова

Мое отношение к другим

Следую я правилам или нет

Как я справляюсь со своими чувствами

Мои решения

Забота о себе ( нет общения с теми, кто мне не приятен)

Вне моего контроля

Что думают обо мне окружающие

Выбор других

Что говорят окружающие

События в прошлом

Погода

Что чувствуют ко мне окружающие

Контролирующие люди боятся неопределенностей и в надежде избежать их излишне заботятся о деталях.

Человек уменьшает свою способность наслаждаться жизнью и становится заложником своих ожиданий.

Симптомы:

Постоянная тревожность

Перфекционизм

Страх потери контроля

Трудности в доверии

Научитесь с тревожным состоянием. Подумайте о наилучших сценариях.

Принимайте людей такими, какие они есть

Перестаньте планировать каждую секунда вашей жизни

Измените мышление

Положитесь на волю случаю

Будьте гибкими