Вчерашний отказ от ужина дал положительный результат. Начали уходить отеки. Минус 900 гр. В первую неделю хорошо уходит вес, за счет того, что уходит лишняя жидкость с организма. 2 года назад за первую неделю я сбросила около 5 кг., но и вес был гораздо больше. Сегодня спорт включила. Мне не очень нравиться начинать, но после него всегда чувствуеш

Начинаю с веса - 75 кг.; цель 60 кг. Вставать на работу в 6.00 и приходить в 21.30, для меня пока тяжечко, т.к. не работала в таком графике. График у меня 2 через 2. Вопрос куда вставить спрот (занимаюсь по приложению). Если с утра, то еще раньше нужно вставать, а вечером не всегда хватает сил. Поэтому оставляю его на выходные). Питание: все пол

День прошел суматошно в работе, внедрение новой привычки пока не получилось, за это я поплатилась. Сама себя наказала случаем: с лестницы оступилась и попой проехала))). Хорошо, что лестница не большая. Вывод: давая себе обещания - нужно исполнять. С утра хотела узнать сколько вешу, но на весах сели батарейки. Вечером поменяла. Завтра узнаю с како

Так давно хочу начать и никак не приступить. Мыслей много, а начинаешь писать и незнаешь как) или о чем. Наверное, сделаю это для себя, как ежедневный отчет по внедрению новых привычек в свою жизнь. Начну с тела, а это спорт и питание. Потом постепенно буду добавлять новые. Писать свои ощущение и как происходит внедрение. А также просто мысли и пе