Iriyanna - запись в дневнике 03.12.2025 День 4-й

Вчерашний отказ от ужина дал положительный результат. Начали уходить отеки. Минус 900 гр. В первую неделю хорошо уходит вес, за счет того, что уходит лишняя жидкость с организма. 2 года назад за первую неделю я сбросила около 5 кг., но и вес был гораздо больше.

Сегодня спорт включила. Мне не очень нравиться начинать, но после него всегда чувствуешь себя наполненной и спокойной.

Питание: когда выходные, такое ощущение, что с голодного острова сбежала). Но я контролировала этот процесс и старалась не задерживаться на кухне, чтоб не провоцировать себя🙈.