Как правильно загорать в летнюю жару?

Как правильно загорать в летнюю жару?

Ну, вот и наступила долгожданная жара. Мы пьем воду, как советуют врачи, надеваем открытые блузки и короткие юбки, и вдруг понимаем, что ноги – то у нас голубоватого оттенка после зимы! Срочно надо загореть…Те, кто поумнее, озаботились приобретением загара еще весной, сходили в солярий и покрылись ровным золотистым оттенком. Кто – то использует автозагар, ну а тем, кто любит солнышко, самое раздолье. Некоторые люди утверждают, что если не позагорают летом, то потом всю зиму мерзнут и болеют. Врачи предупреждают, что загар вреден в больших количествах, что не надо обугливаться, как курица – гриль. И где она, эта грань между красивым загаром и обугливанием? Сейчас разберемся.

Во – первых, весь цивилизованный мир давно использует средства для защиты от ультрафиолетовых лучей, их великое множество, и различаются они степенью защиты. Чем меньше число, например 10, тем слабее защита от вредного ультрафиолета. Максимальное число 50, предназначены такие средства для чувствительной детской кожи. Перед тем, как пойти на пляж, нанесите средство на кожу. Загар никуда от вас не денется, а вот ожогов вы избежите. Желательно, чтобы средство было водоустойчивое, тогда вам не придется наносить его после каждого заплыва.

Как правильно загорать на море?

Самое главное, не перестараться. Приходите на пляж пораньше, а уходите, как только станет жарко. Не забывайте, что солнечные лучи отражаются и от воды, и от песка, поэтому солнца вы получите больше, чем, например, на террасе. Морской ветер, насыщенный солью и отрицательно – заряженными ионами, придаст вашему загару неповторимый шоколадный оттенок. Если вы купаетесь в морской воде, обязательно примите душ, иначе возможно раздражение на коже или даже микро – ожоги из –за кристаллов соли. Не используйте косметику и парфюмерию по тем же соображениям. Лежание под солнцем – процесс сам по себе утомительный, наш организм перерабатывает солнечное излучение и устает, поэтому не нагружайте себя слишком большой активностью, если вы не тренированный человек. Легкая усталость и сонливость после пляжа – нормальное дело. Берегите нос и область декольте, там самая тонкая и незащищенная кожа, и эти области загорают быстрее всего и быстрее всего обгорают. Косметологи советуют особенно тщательно обрабатывать эти области солнцезащитными кремами. Всегда надевайте солнцезащитные очки, берегите глаза. Пейте больше чистой воды и, конечно, старайтесь избегать алкоголя. Если ваша кожа покраснела – это ожог. Кто – то мажется сметаной, кто – то просто накрывается влажным полотенцем. Захватите с собой средство от ожогов типа Пантенола, пригодится.

Если вы хотите, чтобы ваш загар сохранился долго и не терял свой шоколадный оттенок, пейте морковный сок и принимайте витамины для загара, которые можно купить в аптеке.

Все те же рекомендации относятся к загару на пляже в нашей среднеевропейской полосе.

Наслаждайтесь солнцем и загаром и берегите свою кожу, и пусть это лето станет для вас самый счастливым!