Бросить курить p.s. (воздержаться на сутки ) Распланировать учебу на неделю вперед ( постоянный процесс). Выполнять в свободное время домашние задания , тренироваться . Не терять лишнее время . Перестать материться.(Уменьшить похабные слова в своем повседневном лексиконе )