В жизни каждого человека бывают такие моменты, когда всё, что ты делаешь, как будто специально идёт наперекосяк. Кажется, что проблемы преследуют тебя одна за другой. В общем, происходит полный ужас, в последствии которого у тебя возникает агрессия.

Ты злишься на себя, ведь это ты позволила всему пойти не так, как должно было (но это не так), на окружающих, потому что они присутствуют и всё ( может быть и другая причина) , и, в конце концов, тебя бесит сама жизнь и всё происходящее в нём. Хорошо, если это просто минутное раздражение, но чертовски ужасно в том случае, когда это перерастает в гнев, а затем — в истерику. Тогда хочется плакать от того, что ты слишком сильно злишься на окружающий мир, и возникает желание ломать посуду, бить стену и даже, к сожалению, заняться селфхармом ( ни в коем случае так не делаете!) .

Что же делать в таком случае? Моя любимая фраза : «Позвольте всему быть». Эмоции бывают разными, и то, что вы чувствуете, совершенно нормально. Примите их такими, какие они есть. Возможно, тупые слова, но они имеют значение.

Поспите. Сон успокаивает разум, и к пробуждению должно стать лучше, хотя бы на время.

Поплачьте. Не стоит сдерживать себя. Делайте это громко, но если волнуетесь, что другие услышат, то попытайтесь уединиться с собой, но в той ситуации, когда вы, ну, никак не можете остаться в одиночестве и поплакать, то просто плачьте без звука.

Прокричите в подушку или просто орите. На природе даже лучше.

Погуляйте на свежем воздухе. Это тоже способно очистить разум.

Выскажитесь письменно оичному дневнику / устно стульчику. Можно также поговорить с близким человеком, которому доверяете.

Медитация. Думаю, не надо объяснять то, как это успокаивает. Пробуйте.

Думаю, этого достаточно. Надеюсь на то, что вам станет лучше!❤